Вітаю Вас Гість | RSS

[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
Сторінка 1 з 11
Модератор форуму: Impossible 
Форум » Практична сторона » Займаємся армспортом » Порадьте будь-ласка, як відтреновувати стартову швидкість???
Порадьте будь-ласка, як відтреновувати стартову швидкість???
ReboLДата: П`ятниця, 2010-10-15, 8:02 PM | Повідомлення # 1
Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 3
Репутація: 0
Статус: Offline
surprised

Тянусь до вершин армспорту ;)
 
BZRДата: Середа, 2010-10-20, 2:48 AM | Повідомлення # 2
Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 3
Репутація: 0
Статус: Offline
само собой - нужно тренировать мышцы. "стартовать" с резиной, выполнять толчки и рывки гирь и штанги. но СТАРТ - это скорее результат работы мозга чем мышц. мне очень помогает после каждого упражнения для рук 2-3 мин отрботки ударов на мешке. мешок должен быть тяжёлым - кг 70-90. перчатки нужны не боксёрские а для фрифайта - они меньше защищают кулак и вынуждают держать в напряжении мышцы предплечья. "работать" надо технично, бить сильно и быстро...
хочешь верь, хочешь - нет, но за столом становлюсь заметно резвее уже через пару недель

Додано (2010-10-20, 2:48 Am)
---------------------------------------------
Хотя, я заметил, что спортсмены делятся на сильных и быстрых. тех, кто совмещает эти качества так мало, что их можно не принимать в расчёт. если ты медленный - то тебе проще стать сильным.
"старт" всё равно будет постепенно прогрессировать. может "Молнией" тебя не назовут - но и "Тормозом" ты не станешь)))) главное знать свои слабые места и работать в этих направлениях)))

 
Judge_armДата: Середа, 2010-10-20, 3:07 PM | Повідомлення # 3
Admin
Група: Адміністратори
Повідомлень: 100
Репутація: 3
Статус: Offline
+ основа це постійно боротися на старт на треніровках.. тобто постав собі за ціль наприклад на протязі 3 місяців кожну схватку коли ти стаєш за стіл боротися на старт! тоді буде результат.. розвивай реакцію, ми наприклад кидаєм мячик так як в боксі.. і ще важливий момент розуміти поняття "імпульсу" (це коли ти включаєш більше 100% своєї сили одним махом (ударом), тобто якщо суперник від тебе сильніший фізично і просто повільно ти б його непотянув, а за рахунок імпульса (ривка) ти його б поклав легко)..

 
ReboLДата: Неділя, 2010-11-14, 9:43 PM | Повідомлення # 4
Рядовий
Група: Пользователи
Повідомлень: 3
Репутація: 0
Статус: Offline
Дякую всім хто відгукнувся!Надіюсь допоможе!Взагаліто я швидкий від природи, і зарахунок того в більшості випадків виграю! Але хочеться ще більше!!!:D

Додано (2010-11-14, 9:43 PM)
---------------------------------------------
Дякую всім хто відгукнувся!Надіюсь допоможе!Взагаліто я швидкий від природи, і зарахунок того в більшості випадків виграю! Але хочеться ще більше!!!:D


Тянусь до вершин армспорту ;)
 
Форум » Практична сторона » Займаємся армспортом » Порадьте будь-ласка, як відтреновувати стартову швидкість???
Сторінка 1 з 11
Пошук:

    Головна   Реєстрація   Вхід  
Форма входу


Lviv Lions © 2017