раз учишься в "меде" - соблюдай номинклатуру))) не "связки" а "сухожилия"! и термин "закачка" к ним не применим... метод, тобою упомянутый помогает скорее не потерять форму, до выздоровления - но он работает. улучшается кровоснаобжение в первую очередь мышц - они быстрее восстанавливаются при такой работе. Если согревающие мази заметно помогают, то растянуты скорее мышцы, в месте прикрепления к сухожилию... хотя с физиологической точки зрения этот термин "растянуты" тоже не правильный - мышечные волокна не тянутся - они рвутся. боли в мышцах при перегрузках "на грани розрыва" - неврального характера. если растянуты сухожилия, то после согревающих мазей ПОТОМ будет хуже, особенно если этот тендинит начинает переходить в периостит. что у армрэстлеров называется МЕДИАЛЬНЫМ ЭПИКОНДИЛИТОМ - это когда болит часть локтя, с внутренней стороны, к которой крепятся сгибатели и круглый пронатор. в запущеной форме воспаление с сухожилий переходит на надкостницу... в общем - очень больно гребти ложкой по тарелке, по себе знаю)))
из аптеки хорошо помогают: Артрон ТриАктив (у Ультимэйт нутришн есть аналог - дешевле в двое, тоже в составе хондроитин, глюкозамин и сера МСМ) -по 1-2таб в день, Цель-Т и Траумель-С (это если совсем плохо или дошло до периостита) - по 2таб 3рд (раза в день) рассасывать под языком за 30мин до еды...
