само собой - нужно тренировать мышцы. "стартовать" с резиной, выполнять толчки и рывки гирь и штанги. но СТАРТ - это скорее результат работы мозга чем мышц. мне очень помогает после каждого упражнения для рук 2-3 мин отрботки ударов на мешке. мешок должен быть тяжёлым - кг 70-90. перчатки нужны не боксёрские а для фрифайта - они меньше защищают кулак и вынуждают держать в напряжении мышцы предплечья. "работать" надо технично, бить сильно и быстро...
хочешь верь, хочешь - нет, но за столом становлюсь заметно резвее уже через пару недельДодано (2010-10-20, 2:48 Am)
---------------------------------------------
Хотя, я заметил, что спортсмены делятся на сильных и быстрых. тех, кто совмещает эти качества так мало, что их можно не принимать в расчёт. если ты медленный - то тебе проще стать сильным.
"старт" всё равно будет постепенно прогрессировать. может "Молнией" тебя не назовут - но и "Тормозом" ты не станешь)))) главное знать свои слабые места и работать в этих направлениях)))
